January Moodboard: Being Healthy 🦮🚶🏻‍♀️🍎

(English)

Hi guys! 👋🏻 How have you been? How is 2022 going? Better than 2021 we hope! 🙏🏻 This week we are as usual full of work! I finished my exams, but André is still in the middle of his exames and finishing classes, and I have 3 papers to deliver and present next week. The stress has been constant... 😵

Other than that, we dropped by to remind you that even though all of this is important, don't wait for all of this work to be over to treat yourself. We are also guilty of this sometimes! We tell ourselves that we can only do the things we enjoy after the pressure is over. Like it's some kind of reward 🏆 for putting ourselves through a lot during exams 😅.

How does this work? It doesn't... we feel miserable during the process, extremely tired... and after promissing that the new year is about to be great, we start to hate it because there is not a single moment to enjoy 😕.

Well, we started to change it! 😤 And even though we are not perfect, we are working on it, starting with taking care of our health 🩺. This goes by eating more healthy foods 🥗🍎, getting some more time to exercise 💪🏻 (even just by taking a walk 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️) and spending more time with my dog 🐶. We did that yesterday and during our walk we ended up watching a beautiful sunset 🌇😍.

These are just small things that can help making your day a bit better and we expect you do it yourselves. Even if you are busy, enjoy a bit! 😊 Watch a movie 🎬, go on a walk 🚶🏻‍♀️/🚶🏻‍♂️, take your dog to the park 🐶, read a book 📖... Whatever! Just make sure to do something you enjoy for you! 🤗 We left  a moodboard down there to inspire you for this 🤭. Hope you enjoy and remember to be kind to yourselves! 🤗

(Português)

Olá pessoal! 👋🏻 Como estão? Como vos está a correr 2022? Melhor que 2021 esperamos! 🙏🏻 Esta semana estivemos cheios de trabalho como já é normal! Eu acabei os exames, mas o André ainda vai ter os dele e está acabar as aulas, e eu tenho 3 trabalhos para entregar e apresentar na próxima semana. O stress tem sido constante... 😵

Para além disto, passamos por aqui para vos relembrar que ainda que tudo isto seja importante, não esperem que todo este trabalho esteja concluído antes de se mimarem a vocês mesmos. Nós somos culpados disto às vezes! Dizemos a nós mesmos que só podemos fazer as coisas de que gostamos depois de toda esta pressão acabar. Como se fosse algum tipo de recompensa 🏆 por nos termos sujeitado a tudo e mais alguma coisa na época de exames 😅.

Como é que isto funciona? Não funciona... estamos miseráveis durante o processo, extremamente cansados... e depois de jurarmos a nós mesmos que o ano novo seria espetacular, começamos a odiá-lo porque não há um único momento para desfrutar 😕.

Bem, nós começamos a mudar isso! 😤 E apesar de as coisas não estarem perfeitas, estamos a trabalhar nisso, começando com cuidar da nossa saúde 🩺. Isto passa por comermos de forma mais saudável 🥗🍎, arranjar algum tempo para fazer exercício 💪🏻 (ainda que seja só para caminhar 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️)  e passar mais tempo com a minha cadela 🐶. Fizemos isso ontem e durante a nossa caminhada, acabamos por ver um pôr do sol incrível 🌇😍.

Isto são apenas pequenas coisinhas que podem ajudar-vos a tornar o vosso dia melhor e esperamos que as façam. Mesmo que estejam ocupados, desfrutem um pouco! 😊 Vejam um filme 🎬, façam uma caminhada 🚶🏻‍♀️/🚶🏻‍♂️, levem o vosso cão ao parque 🐶, leiam um livro 📖... Qualquer coisa! Façam apenas algo de que vocês gostem por vocês mesmos! 🤗 Deixamos um moodboard em baixo para vos inspirar para isto 🤭. Esperamos que gostem e lembrem-se de serem gentis com vocês próprios! 🤗